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代孕公司成功案例_促进血液循环,有助产后恢复肌肤红润

发布时间:2021-04-19 19:14作者:日照试管婴儿医院

  促进血液循环有助保持肌肤红润,产后的新妈妈容易疲倦,脸色也容易蜡黄,促进血液循环可以恢复脸部肌肤的红润光泽。那么,如何促进血液循环呢?亲润小编教你三招:

  促进血液循环三招简单运动

  招式一:金鱼摆动,促进肠胃蠕动

  这个动作就像是鱼在水裡游泳一样的左右摆动,可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病,也可促进肠胃蠕动,强化五脏六腑。在做的时候,要连续摆动三分钟以上才会有效果,不过如果太过激烈反而会使热气更快往上走,要以不会使心跳速度加快的频率慢慢做。

  1.用比较舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧。

  2.闭上眼睛开始慢慢左右摆动,就像是鱼在水裡游泳一样,摆动三分钟以上,注意呼吸速度不要太快。

  3.做几次深呼吸,并且摆动脚踝约30次。

  4.将脚放平,脚板向身体方向拉,然后反方向,反复动作即可。

  5.脚趾头的运动,脚趾头用力往各方向伸展。

  招式二:毛细孔运动,强健心脏功能

  以舒适的方式平躺,将手脚与身体呈垂直线抬起,轻微抖动的运动。这个运动可以促进到毛细孔的血液循环。微血管若健康,皮肤的重生能力也会变好,对于强健心脏、调整血压也有帮助,过敏患者若是可以持续做,症状就会慢慢变好。

  将双手双脚垂直向上伸,脚板往下扳,小腿会有紧绷的感觉。身体不动水平摆着,直到有发抖的感觉。手臂到手指头都要用力,包括大腿内侧也都要有发抖的感觉才可以。

  招式三:蝴蝶式运动,强化自愈能力

  蝴蝶式运动有助于清除体内的废物及毒素,强化自愈能力,不仅可以让皮肤变健康,五脏六腑、神经、四肢、肌肉等,也都能达到强化的效果。

  1.平躺于地上,双手及双脚掌分别贴合在一起。2.以合掌状态开始将手高举过头,同时双脚打直併拢。

  3.手臂回到胸口时脚也张开,重复动作,一分钟内可做到100次为适当。

  4.结束之后维持合掌姿势5~10分钟。

  气在人体内其实是流动的状态,如果气不顺的话,不仅血液循环无法顺畅,热还会往上跑,跑到脸上就会产生许多问题,因此气应该往下走才能使脸上的热消除,根据这个原理,透过简单运动,能帮助体内调整到比较平衡的状态,当然反映在皮肤上也会有帮助,爱美的女孩快快把这三招学起来吧!当然,比较重要的还是要养成每天运动的好习惯!

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