孕期缺铁性贫血怎么办？

孕期贫血一般以缺铁性贫血最为常见,妊娠期间,孕妇体内的铁储备不仅要满足本身血红卵白的合成,还要满足胎儿发育的需要,这使孕妇成为缺铁性贫血的高发人群。且随着孕周的增长,孕妇缺铁性贫血的发生率会逐渐增高。那么,孕妇贫血怎么办?

缺铁性贫血的人吃什么补血最快

1、菠菜

菠菜是很好的补铁食物，它含有丰富的矿物质盒维生素，平均每100克中就含有2.9毫克的铁元素，补血效果不错。并且菠菜还富含丰富膳食纤维，对于肠道蠕动能力差、便秘的人来说，菠菜也是不错的选择。

2、龙眼

龙眼既可以在新鲜状态食用，也可以晒干之后食用。龙眼肉富含大量铁元素以及各类维生素a、b、葡萄糖、蔗糖等等，对于贫血朋友来说，每天吃上3-5颗就可以起到补血效果。

3、猪肝

猪肝是铁元素含量最多的食物之一，对于缺铁性贫血和孕期贫血的人来说，是很不错的选择。不过，因为猪肝中含有大量胆固醇，容易引起脂肪肝、肥胖等问题的出现，所以要控制猪肝的摄入量，以免影响身体健康。

4、苋菜

苋菜含有丰富的铁、钙以及维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜所含胡萝卜素是茄果的2倍，能够给人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，也被称为“长寿菜”。

5、红肉

包括羊肉、牛肉、猪肉等，虽说这些肉类本身的铁含量不是很高，但是铁的吸收利用率却非常高。同时红肉中还富含大量的血红蛋白，对于缺铁性贫血患者来讲，红肉正是补血的不错选择。不过，因为红肉中脂肪含量较高，所以需要控制食用量。

6、樱桃

樱桃是含铁量很高的水果。女性多食樱桃能够预防缺铁性贫血，并且樱桃中富含铁和维生素A，具有驻颜美容的作用，可以使皮肤红润，消斑去皱。在补铁的水果中，樱桃是很好的选择，维生素A能够促进铁质的吸收。

7、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血很有益，非常适合贫血的人食用，还可以用胡萝卜煮汤，是一道不错的补血汤饮。

看了上文的讲解之后，相信大家对“缺铁性贫血的人吃什么补血最快”心中已经有了答案。如果你出现了缺铁性贫血，不妨试一试以上几种食物，长期坚持食用，就可以很好的改善贫血症状，使身体恢复健康。

孕前缺铁的危害有哪些？应该怎么办？

（1）早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重。

（2）贫血致胎儿肝脏储存的铁量不足，除导致贫血外，缺铁也影响含铁（血红素）酶的合成，并因此影响脑内多巴胺D2受体的产生，对胎儿及新生儿智力发育产生不可逆转性的影响。

（3）孕前女性应储备足够的铁为孕期利用。选择富含铁的食物：动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物，以及黑木耳、红枣、黄花菜等植物性食物。

铁补充：缺铁或贫血的育龄妇女，可适量摄入铁强化食物或在专科医生指导下补充小剂量铁剂（10mg～20mg /d）。待缺铁或贫血得到纠正后，再计划怀孕。口服维生素C促进铁吸收利用 。

小儿缺铁性贫血的原因有哪些

铁元素是人体内不可缺少的微量元素，需要的量很少，但不可缺少也无法替代。特别是对于婴幼儿来讲，由于他们的成长发育速度非常快，体内的铁元素更要保持足量才能够保证孩子的正常生长发育。造成小儿缺铁性贫血的原因很多，下面我们就来了解一下。

1、新生儿体内铁的含量主要取决于血容量和血红蛋白的浓度。而新生儿的血容量和含铁量与体重成正比，所以出生体重如果比正常标准低的话，发生缺铁性贫血的几率也会比正常体重的新生儿高。

2、饮食缺铁也是造成小儿缺铁性贫血的主要原因。母乳的含铁量比较高，铁的吸收率也比较高，母乳喂养的产后妈妈在哺乳期间要注重食用含铁量比较丰富的食物。而使用奶粉喂养的孩子，家长要使用含铁量合乎标准的配方奶粉，及时添加辅食，保证宝宝能够摄入足够的铁元素。

3、如果小儿的生长速度比较迅速，血容量增加很快，此时铁的需求量也会增多。如果体内贮存的铁元素不足以满足小儿正常生长发育的需求，就可能出现缺铁性贫血。

4、长期少量失血也可能造成小儿缺铁性贫血。婴幼儿体内储存的铁元素一般用于补充生长发育所致的血容量扩充，小量的慢性失血可以导致婴幼儿贫血。小儿每日饮超过1L用未经煮旨的鲜牛乳，可出现慢性肠道失血，因此每日饮用的鲜牛乳最好不超过750ml，或应用蒸发奶。

小儿缺铁性贫血的饮食保健

小儿缺铁性贫血，如果家长忽略不管，长期下来，会对孩子的正常成长发育造成非常不利的影响。因此，家长在在日常护理照顾婴幼儿时应该留意观察宝宝的表现，日常饮食中注意让宝宝摄入足量的铁元素，尽量避免孩子出现缺铁性贫血。

对于6个月以内的婴儿，母乳是最好的喂养方式。母乳妈妈在日常饮食中应该多吃含铁量比较丰富的食物，体内通过食物吸收的铁元素可以通过母乳喂养传给宝宝，宝宝可以从妈妈的乳液中吸收到足够的铁元素来满足自己的发育需求。因此，有条件的产后妈妈应该尽量采取母乳喂养宝宝。对于无法母乳喂养的宝宝来说，家长应该选用含铁量符合婴儿成长标准的配方奶粉冲调给宝宝食用。

6个月以上的宝宝，家长可以开始添加辅食喂养。家长们可以选用含铁量比较丰富的食物给孩子食用。例如婴幼儿补铁米糊、补铁米粉、瘦肉泥、水果泥、鸡蛋黄、动物肝脏、木耳、蘑菇等含铁量比较丰富的食物，可以换不同的口味和烹饪做法，提高宝宝添加辅食的兴趣，爱吃含铁量比较丰富的食物。