西安包成功代孕价格_起床气是什么表现

起床气是指起床后莫名其妙地生气，或者有人打扰了睡眠后就会发脾气。通常用来形容人在起床之后的坏脾气，起床气又被称为睡眠惰性，主要表现为脾气暴躁、四肢无力等，该现象多发生于年轻人，多是由于低质量的睡眠导致身体出现不适而引起，可通过闭目养神、合理安排作息等方式缓解。

1、起床气的表现

（1）脾气暴躁：主要表现为无缘无故发脾气、骂人等，因为人体在自然清醒前的两个小时内，核心体温多达最低值，而此时的情绪也比较差，如果被突然叫醒或吵醒，也可能会出现脾气暴躁的情况。

（2）精神状态不佳：表现为头晕、四肢无力、注意力不集中等，主要是因为被叫醒后，体内中枢神经系统的功能还未完全恢复正常所造成。

2、缓解的方法

（1）闭目养神：起床后不要着急下床，可以闭目养神休息一会儿，调整自己的情绪。

（2）规律作息：每天要按时上床睡觉，避免过度熬夜，保证每天7-8小时的优质睡眠。西安代孕集团