在代孕需要多少钱_怀孕了可以练瑜伽吗 孕期瑜伽有什么好处

　　如今，很多女性在上班工作之余，也会在自己的闲暇时间练瑜伽，这不仅可以陶冶情操也可以塑造好的身材。那么，怀孕了可以练瑜伽吗?孕期瑜伽有什么好处?

　　瑜伽是一种修炼方法，强调心灵和身体之间的平衡。能够达到身心平衡的目的。如果适当地变换瑜伽练习方法，怀孕后做瑜伽是允许的它不但安全，而且还是一种帮你保持体形的理想运动。除此之外，孕期瑜伽还有什么好处呢?

　　孕期瑜伽有以下几项好处：

　　1. 孕妇瑜伽能够改善你的血液循环，减轻水滞留，增强你的骨盆肌肉，一些常见的孕期疼痛因此能够得到缓解，比如孕晚期的下背部疼痛。

　　2. 孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压，从而可能有效降低你患先兆子痫的风险。

　　3. 一些专门的孕妇瑜伽体位还能帮助你应对常见的孕期不适，比如恶心、便秘、胀气、背痛和抑郁。

　　4. 经常练习孕妇瑜伽呼吸法，能让你的大脑保持冷静，更好地应对疼痛，从而让你的分娩过程更加顺利。

　　5. 孕妇瑜伽的冥想法能够帮助你应对孕期情绪波动，增强你的自我调控意识。

　　6. 孕妇瑜伽呼吸法能够减轻你的身心压力，培养乐观心态，促进情绪稳定。

　　7. 孕妇瑜伽休息术能够帮你克服孕期疲劳，让你感觉精力充沛。练习1个小时的孕妇瑜伽休息术，效果相当于4个小时的良好睡眠。

　　8. 冥想时你的意念会集中在宝宝身上，这能拉近你和宝宝的距离，帮你建立和腹中小宝宝的亲子感情。

　　通过以上笔者的介绍，孕期的妈妈可以适当的做一些瑜伽，这样不仅可以促进自己和宝宝健康的，同时还能与宝宝建立感情基础。

　　为了帮助孕妇更好的度过孕期，下面为大家介绍几种常见的孕期保健的药物：

　　 固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。

　　孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。

　　天方 产妇安颗粒：祛瘀生新。用于产后血瘀腹痛，恶露不尽。