分享大龄男性备孕注意事项,这些内容要记好

备孕不仅仅是女性的工作，男性同样也需要做好备孕工作，特别是对于一些大龄的男性，男性40岁以后，生育能力会明显下降，精子活力也会降低，如果想生二胎、三胎的，大龄男性备孕工作是一定需要做好的。

男人备孕注意事项

1、戒烟酒

根据调查，吸烟者排出的精子少于正常人释放的精子。10，精子的畸变率也会增加。随着男性朋友吸烟时间的延长，变形的精子会越来越多，精子的活力也会下降。同时，吸烟也可能引起动脉硬化。大约90％的吸烟者阴茎血液循环不良，勃起较慢。长期饮酒会导致性欲减退和精子畸形。

2、多补锌

专家说，锌和精液的密度和质量是成正比的。如果男性朋友缺锌，会影响精子的活力和新陈代谢，延缓睾丸的发育。一旦锌不足，就会对前列腺组织造成损害，导致精液液化并影响受精。因此，想要提高生育能力的男性朋友必须添加更多的锌。除口服锌制剂外，男性还可以食用更多的含锌食物，如海鲜和苹果。

高龄女性备孕注意事项有哪些？

1、服用叶酸

为怀孕3个月就开始补充叶酸，尤其是老年女性，因为她们年龄较大，所以她们的生殖器官发生了变化，排卵的功能也会出现缺陷，所以很容易导致出生的宝宝会出现异常，而补充叶酸就可以很好地预防。它还可以降低其他出生缺陷的风险，如唇腭裂和某些类型的心脏缺陷。对预防早产或婴儿过早死亡，对婴儿的发育也有帮助，尤其是对老年孕妇。

2、改变你的饮食习惯

平时吸烟喝酒、喝咖啡的习惯也要及时戒除，避免孕期不适。不要熬夜，保证充足的睡眠，多走动走动，锻炼身体对怀孕也有帮助。

3、少吃辛辣食物

少吃辛辣食物，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水。便秘是许多准妈妈在怀孕期间最常见的症状之一。而且便秘和活动量少与饮食有直接关系。所以从一开始就要采取预防措施。

总之，怀孕无论年龄大小，都需要吸收足够的营养，能够为未来的宝宝提供最理想的环境，有更多的精力去面对怀孕的艰辛，而大龄女性需要更多的休息，更多的营养，保持快乐，更有利于怀孕。

高龄女性备孕注意事项

其实想要生男生女并不是女方做努力的，双方都要付出，为了一个健康的孩子，备孕前夫妻双方戒烟戒酒都是必须的，除此之外还需要有良好的睡眠，适当的运动，愉悦的心情。

44岁的高龄备孕比较罕见，一般会要求做孕前检查，同时查一下卵巢的功能、排卵功能是否正常以及子宫内膜的容受性。如果确实存在这方面的影响因素，那最好是先调理身体，等身体恢复好再备孕；补充叶酸也是高龄女性备孕要做的一件事，如果孕妇缺乏叶酸的话，胎儿很容易出现神经管畸形。所以女性最好提前就能补充叶酸，同时在怀孕后的前3个月继续补充，这样胎儿会发育的更好。想要顺利怀上健康宝宝的话，高龄女性就需要在备孕期保证有充足的睡眠，每天的睡眠时间要保证有8-10小时。

民间传言的生男生女的秘诀有很多，什么备孕时期多吃碱性食物、碱性水冲洗阴道、夏天受孕、生育年龄不能太晚等，其实这些方法并不准确，而生男生女也只是概率，不过以下分享的不同年龄生男生女方法好像很准哦！