国际代孕网_孕妇晚上吃什么好

　　女性在发现自己怀孕之后，就必须要多注意饮食了，在食物的选择上不能再随心所欲。因为不少食物并不适合孕妇吃，像是山楂、螃蟹等，都具有滑胎的作用，食用后可能会导致胎儿不稳。那么，孕妇晚上吃什么好呢？

　　孕妇在晚上应该吃清淡、易消化的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，这能为孕妇和胎儿提供很多营养，比如维生素A、C以及钙铁等。孕妇在晚上可以适量的吃些粗粮，这是因为粗粮含糖少，而且所含的维生素B、蛋白质要比精制大米、白面更多。

　　孕妇在晚上非常容易饿，所以晚饭应该多补充蛋白质。要是晚上饿了的话，可以冲一杯奶粉，吃几块饼干，或者是两个煮鸡蛋吃。此外，孕妇可以为自己准备一些芝麻糊、藕粉以及面包之类的食物，当然水果也是不能缺少的，比如苹果、橙子等。

　　孕妇的晚餐要营养丰富，而且应该尽量选择容易消化的食物。孕妇在晚上不宜吃得太饱，否则很容易导致胃肠不适，而且在睡觉的时候还可能会反酸。孕妇们应该少吃多餐，最好是将一天的三顿饭分成六次来吃。