日照试管婴儿医院

代怀孕2020郑州价格_怀孕初期便秘怎么缓解

发布时间:2021-04-12 11:50作者:日照试管婴儿医院

  怀孕初期,女性体内激素会发生很大变化,有时候身体上适应不过来,就会发生便秘,便秘主要跟女性的肠胃蠕动能力减弱有关,也跟女性的饮食和运动量减少有关,便秘常常让女性不好受,那么,怀孕初期便秘怎么缓解?

  怀孕初期要缓解便秘的话,首先可以从饮食上入手,多吃些蔬果杂粮,因为有时候是因为女性吃的食物过于精细而造成的便秘,因此女性要多吃些富含纤维的蔬果类食物和粗杂粮,以此缓解便秘。这些食物有芹菜、萝卜、瓜类、燕麦、香蕉、梨等。

  其次,女性要养成定时排便的习惯,一般早上和每次进餐后比较容易有便意,那么女性可以在起床后空腹饮用一杯蜂蜜水,然后再用餐。女性平时一有便意,就要及时排出,不能刻意憋着。

  再者,女性还要保持每天多饮用水,水分可以促进肠道蠕动,帮助身体排出毒素,也可以让粪便变得松软,从而缓解便秘。还有就是女性要坚持每天进行适当的活动,不仅有益于健康,也能增强腹肌收缩力,加快肠道蠕动的速度,从而改善便秘症状。

标签:

推荐文章